Acorde cedo com mais disposição

O sono atrasado anda atrapalhando seu rendimento? Acordar cedosem disposição é um problema de muita gente. Mas hábitos saudáveis e inteligentes podem mudar totalmente o quadro e, assim, logo de manhã, você pode começar o dia já concentrada e animada para os compromissos do dia.

Mantenha uma hora certa para dormir e acordar, pois isso ajuda a regular o seu relógio biológico. Ao dormir mais tarde do que o costume, você desregula o cronograma natural do seu organismo, impedindo de que você consiga acordar cedo e bem.Não precisa exagerar e ser sempre pontual, mas manter uma rotina ensina o corpo a ter uma frequência.

Um fator que ajuda bastante a regular o sono é a luz, já que o corpo tem funções diferentes à noite e durante o dia. Portanto, o sol é um excelente indicador para o corpo que está na hora de acordar. Então abra a janela de manhã, pois a claridade ajuda a “dizer” ao organismo que já é dia.

Ao invés de dormir com cortinas ou persianas, que bloqueiam totalmente a passagem da luz matutina, experimente deixar a janela do quarto liberada para a entrada do sol antes mesmo de ir para a cama.E antes de dormir, relaxe! Não é recomendado praticar atividades muito estimulantes. Substitua a televisão, internet, videogame por uma leitura leve ou uma música relaxante. Se não for domir, saia da cama! Ao se enrolar nela
e não tiver esse objetivo, o corpo não reconhece mais que lá é um local de
dormir, o que pode dificultar a chegada do sono à noite.
A alimentação também influencia no sono. Bebidas estimulantes como café, chá verde, preto e chocolate devem ser evitadas. Mas você pode consumi-los pela manhã, já que a cafeína, por exemplo, melhora a memória.
Conheça também o seu cronotipo, ou seja, você é uma pessoa matutina ou vespertina? Prefere se levantar e dormir mais cedo ou despertar e ir para a cama mais tarde? A maior parte das pessoas é flexível, pode se habituar a acordar cedo. Mas saber qual é sua tendência com certeza ajuda a conhecermelhor o próprio corpo.
Aproveite um período de férias ou e perceba a que horas, sem a privação de
sono, o corpo sente necessidade de dormir e acordar, quantas horas você
precisa para acordar bem, observando assim como o organismo se comporta.

fonte: terra

Aprenda a usar o despertador
Aposente de uma vez o despertador com a função “soneca”, que apita depois de alguns minutinhos. Você pensa que engana o relógio, mas quem é feito de bobo é o seu corpo. O sono fracionado perde a qualidade e pode fazer você se sentir ainda pior ao longo do dia. A melhor forma de dizer para seu corpo que está na hora de acordar, é levantar logo, sem enrolações.

Look da semana

Escolha aquele jeans mais confortável (a la boyfriend) e um blazer para dar uma quebrada no look. Com nossa camiseta com a imagem do Cristo sua produção fica um charme só!

Lançamento Outono/Inverno

Nosso lançamento foi uma delícia, com pessoas queridas e repleto de peças lindas…confira fotos desse dia que foi muito especial para nós!

Chegamos

Olá, que bom que você chegou até aqui!

 

Esse é um dos espaços que a Em Nome do Pai terá na internet .

A ideia da Em Nome do Pai surgiu quando percebi o quanto nos humanos discordamos e brigamos por crenças que de uma maneira, ou de outra, levam ao mesmo ponto. Estamos sempre lutando  em nome de alguma coisa. Seria em nome do que?

Na falta de uma questão urgente e dramática, pensei em uma tarefa permanente de evolução, que é identificar e rever nossos próprios preconceitos.

O fato é que existem questões pequenas e aparentemente irrelevantes  que envolvem um mundo de costumes, crenças, hábitos e opiniões do dia a dia que mexe com a emoção das pessoas. Muitas brigas familiares, ou entre colegas de trabalho ou grupos de amigos, surgem de “detalhes tão pequenos de nós dois”… como diria o Roberto Carlos.

 Uma reflexão inteligente sobre preconceito é a de Nicollo Maquiável, ao dizer que “os preconceitos tem raízes mais profundas que os princípios”… Isso quer dizer,  que em diversas questões não fazemos escolhas conscientemente, são muitas vezes interpretações que adquirimos da família ou do meio social em que vivemos (aliás, Maquiavel sofreu preconceito por ter descrito o poder como realmente é e não como deveria ser). 

De fato, se eu pensasse bastante e  tentasse identificar,  eu saberia quem iria rir de mim se me visse procurando mecanismos para dar suporte espiritual em momentos de crise.

Enfim, meu desejo é  que a ENP por meio de  desenhos, estampas, parcerias, objetos, ou amuletos, possa expressar as diversas formas de igualdade, liberdade, sabedoria, renascimento, união, amor , fraternidade, união e todos os sentimentos que nos aproxima uns dos outros.

 

 

Denise Esper

Dica ENP: Multiplique o amor’

Olha que ideia bacanérrima o projeto realizado três amigas chamado‘Multiplique o amor’. Para marcar o lançamento do site da fotógrafa  Letícia Umbelino, que tem como slogan “fotografia com o coração”, a jornalista Mariana de Salve, pensou em sair pelas ruas de São Paulo distribuindo corações e sugeriu à amiga que fotografasse as pessoas que eram abordadas. Para ampliar o potencial da ação, vendeu a ideia colorida para a também amiga jornalista e videomaker Marcela Sevilla que se encarregou de filmar e produzir um vídeo temático com os melhores momentos.

O resultado foi uma galeria de fotos recheada de sorrisos da vida real. Além de cenas que revelam a alegria daqueles que foram lembrados, nem que tenha sido por um momento, de que vale a pena amar, sempre. “Fotografia, pra mim, só faz sentido se for para captar, revelar e inspirar tudo de melhor que a vida nos oferece. Sentir que a nossa ação, de certa forma, levou um pouco de alegria para a vida daquelas pessoas é muito gratificante”, conta Letícia Umbelino.

Adoramos!