Pilates equilibra a tradição dos mundos Oriental e Ocidental

Não há dúvida de que as culturas oriental e ocidental são diferentes em muitos aspectos. E mesmo que muitos costumes sejam contrários no que diz respeito ao desenvolvimento histórico, econômico, político e social, o desejo comum de paz une cada vez mais.

Essa união tem servido inclusive de inspiração para diversas práticas esportivas, entre elas, o Pilates. As artes marciais, o boxe, a yoga e até o ballet clássico podem estar presentes em uma prática. É o que garante o instrutor Rodrigo Nanô, que resgatou conceitos de cada mundo para criar a chamada Contrologia.

Do Oriente, o conceito de prevenir e não remediar. “No Pilates, o condicionamento alcançado com a disciplina evita possíveis patologias comuns como lombalgia, hérnia de disco, escoliose, entre outras lesões indesejadas”, conta. A maioria delas acontece pela má postura diária e sedentarismo.

Segundo Rodrigo, aprendemos também com os orientais o poder da mente e da concentração. Os movimentos devem ser feitos em menor quantidade, mas com muito mais qualidade.

Do Ocidente, o profissional conta que adotou muitas referências do Ballet Clássico como, por exemplo, alongamentos feitos no aparelho de Pilates (chamado de Cadillac ou Trapézio).
O tônus e a firmeza muscular é objetivo de muitas modalidades ocidentais, como o Boxe, por exemplo. Os movimentos inspiram alguns exercícios realizados no aparelho.

Trend: Azul e Roxo para o Verão

Nada se cria, tudo se copia. O que foi tendência nos anos 80 está de volta e não tem previsão de partida.

No verão de 2013/2014 o azul e o roxo voltam com tudo e, pelo andamento da coisa, não têm previsão de ir embora tão cedo.

Na dúvida, a dica é compor o look com peças neutras. O preto, branco, nude, cinza e o jeans, não tem erro. Também aposte nos sapatos e makes nessas cores. Aqui na Em Nome do Pai você já encontra:

Cuidado com as pegadinhas na dieta

Cuidado: nem tudo o que reluz é ouro. O antigo ditado pode ser muito útil quando estamos falando de dieta. Afinal, é comum optarmos pelo que parece ser menos calórico e mais saudável. Porém, alguns alimentos enganam e o que deveria ser um aliado se torna um vilão.

Muitas pegadinhas comuns podem ser evitadas, veja na lista da nutricionista do site Cyber Diet, Roberta dos Santos Silva, quais os cuidados que se deve ter com quatro pegadinhas:

Refrigerante zero – Por não ter calorias, as pessoas pensam que podem consumir a vontade, quando na verdade, não tem valor nutricional e contém aditivos, gás e corante, que são prejudiciais para qualquer dieta. Além disso, tem mais sódio do que o normal, levando a retenção de líquidos no organismo e, consequentemente, inchaço.

Barras de cereais – Tem recheios e coberturas de chocolate e açúcar que não são aliados das dietas de emagrecimento. Por isso, prefira sem açúcar e à base de frutas.

Adoçante – É indicado para quem tem restrição, como os diabéticos. Quem não tem diabetes, deve usar com moderação. Prefira substituir o açúcar comum pelo mascavo e opte sempre por bebidas e alimentos que não necessitam de adição de açúcar.

Sopas instantâneas – É muito comum encontrar pessoas que adotam as sopas instantâneas devido pouca quantidade de calorias. Porém, assim como os refrigerantes, não têm valor nutricional significativo e a quantidade de sódio também pode prejudicar a saúde.

10 dicas para emagrecer com saúde

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explicase: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade.

Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?  Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns!

Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Fonte: cyberdiet

Trend tips: Monocromático all black

Os anos 90 reinam na moda neste inverno. Uma das principais vertentes da estética minimalista da década é o look monocromático, uma aposta elegante das mulheres mais atualizadas. Seja em suaves tons de off-white, total black ou em cores vivas, a monocromia é uma tendência para adotar já.

 

Trend: Verde/ Verde Esmeralda

Você vai ter uma peça de roupa ou acessório verde esmeralda até o final de 2013. A Pantone elegeu está a cor do ano e, por isso, ela ainda vai aparecer em muitas araras das redes de fast fashion do Brasil, até todo mundo se cansar.

Mas o que raios é Pantone e por que você é obrigada a usar uma cor que nem é a sua favorita?

Look da semana

Escolha aquele jeans mais confortável (a la boyfriend) e um blazer para dar uma quebrada no look. Com nossa camiseta com a imagem do Cristo sua produção fica um charme só!

Lançamento Outono/Inverno

Nosso lançamento foi uma delícia, com pessoas queridas e repleto de peças lindas…confira fotos desse dia que foi muito especial para nós!

Chegamos

Olá, que bom que você chegou até aqui!

 

Esse é um dos espaços que a Em Nome do Pai terá na internet .

A ideia da Em Nome do Pai surgiu quando percebi o quanto nos humanos discordamos e brigamos por crenças que de uma maneira, ou de outra, levam ao mesmo ponto. Estamos sempre lutando  em nome de alguma coisa. Seria em nome do que?

Na falta de uma questão urgente e dramática, pensei em uma tarefa permanente de evolução, que é identificar e rever nossos próprios preconceitos.

O fato é que existem questões pequenas e aparentemente irrelevantes  que envolvem um mundo de costumes, crenças, hábitos e opiniões do dia a dia que mexe com a emoção das pessoas. Muitas brigas familiares, ou entre colegas de trabalho ou grupos de amigos, surgem de “detalhes tão pequenos de nós dois”… como diria o Roberto Carlos.

 Uma reflexão inteligente sobre preconceito é a de Nicollo Maquiável, ao dizer que “os preconceitos tem raízes mais profundas que os princípios”… Isso quer dizer,  que em diversas questões não fazemos escolhas conscientemente, são muitas vezes interpretações que adquirimos da família ou do meio social em que vivemos (aliás, Maquiavel sofreu preconceito por ter descrito o poder como realmente é e não como deveria ser). 

De fato, se eu pensasse bastante e  tentasse identificar,  eu saberia quem iria rir de mim se me visse procurando mecanismos para dar suporte espiritual em momentos de crise.

Enfim, meu desejo é  que a ENP por meio de  desenhos, estampas, parcerias, objetos, ou amuletos, possa expressar as diversas formas de igualdade, liberdade, sabedoria, renascimento, união, amor , fraternidade, união e todos os sentimentos que nos aproxima uns dos outros.

 

 

Denise Esper