Pilates equilibra a tradição dos mundos Oriental e Ocidental

Não há dúvida de que as culturas oriental e ocidental são diferentes em muitos aspectos. E mesmo que muitos costumes sejam contrários no que diz respeito ao desenvolvimento histórico, econômico, político e social, o desejo comum de paz une cada vez mais.

Essa união tem servido inclusive de inspiração para diversas práticas esportivas, entre elas, o Pilates. As artes marciais, o boxe, a yoga e até o ballet clássico podem estar presentes em uma prática. É o que garante o instrutor Rodrigo Nanô, que resgatou conceitos de cada mundo para criar a chamada Contrologia.

Do Oriente, o conceito de prevenir e não remediar. “No Pilates, o condicionamento alcançado com a disciplina evita possíveis patologias comuns como lombalgia, hérnia de disco, escoliose, entre outras lesões indesejadas”, conta. A maioria delas acontece pela má postura diária e sedentarismo.

Segundo Rodrigo, aprendemos também com os orientais o poder da mente e da concentração. Os movimentos devem ser feitos em menor quantidade, mas com muito mais qualidade.

Do Ocidente, o profissional conta que adotou muitas referências do Ballet Clássico como, por exemplo, alongamentos feitos no aparelho de Pilates (chamado de Cadillac ou Trapézio).
O tônus e a firmeza muscular é objetivo de muitas modalidades ocidentais, como o Boxe, por exemplo. Os movimentos inspiram alguns exercícios realizados no aparelho.

Trend: Azul e Roxo para o Verão

Nada se cria, tudo se copia. O que foi tendência nos anos 80 está de volta e não tem previsão de partida.

No verão de 2013/2014 o azul e o roxo voltam com tudo e, pelo andamento da coisa, não têm previsão de ir embora tão cedo.

Na dúvida, a dica é compor o look com peças neutras. O preto, branco, nude, cinza e o jeans, não tem erro. Também aposte nos sapatos e makes nessas cores. Aqui na Em Nome do Pai você já encontra:

Em Nome do Pai de cara nova.

Convidei o Beto Tozzi para criar um tecido com uma nova estampa que trás uma cara nova à marca. Em breve ela estará presente em vários produtos que estão sendo desenvolvidos, até mesmo um  tecido de jacquard exclusivo que está saindo do forno. Novos produtos serão lançados com esta estampa.  Aguardem!!!
Ps: Para conhecer o trabalho do Beto Tozzi acesse: www.betotozzidesign.blogspot.com

 

Quer mudar de vida? Comece pelos hábitos

Pare e pense. Quais são os seus hábitos? O que você faz ao acordar ou antes de dormir? Pensou? Pois bem, tudo aquilo que você faz diariamente de forma automática pode ser alterado.

É o que garante Charles Duhigg, autor do livro “O Poder do Hábito: Por que Fazemos o que Fazemos na Vida e nos Negócios”.

O ponto de partida do livro é a história de uma jovem que em um período de dois anos teve a vida transformada. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. A ciência buscava respostas para uma mudança tão drástica em tão pouco tempo. Em um laboratório, neurologistas chegaram a conclusão de que os padrões dentro do cérebro dela foram modificados de maneira fundamental para que todas essas mudanças ocorressem. Estudos realizados há mais de 20 anos começaram então a entender como os hábitos funcionam – e, mais importante, como podem ser transformados.

Não é da noite para o dia, mas o autor explica que os padrões certos podem modificar os repetitivos e libertar uma pessoa de um vício ou fazê-la obter êxito em algum esporte.

Para atingir qualquer objetivo, o primeiro passo é saber identificar e compreender como os padrões de comportamento agem, garante o autor. Feito isso, é necessário alterar o hábito não saudável e substituir por outro que traga a mesma recompensa. Por exemplo, fumar é um hábito não saudável.

A recompensa pode variar de pessoa para pessoa, porém, a satisfação momentânea causada pelo fumo geralmente é o motivo que leva as pessoas a fumarem mais e mais. Se algum outro costume surgir, como a prática de um esporte, por exemplo, com a mesma satisfação que o cigarro traz, o cérebro vai registrar esse novo hábito.

10 dicas para emagrecer com saúde

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explicase: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade.

Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?  Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns!

Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Fonte: cyberdiet

Trend tips: Monocromático all black

Os anos 90 reinam na moda neste inverno. Uma das principais vertentes da estética minimalista da década é o look monocromático, uma aposta elegante das mulheres mais atualizadas. Seja em suaves tons de off-white, total black ou em cores vivas, a monocromia é uma tendência para adotar já.

 

Dica de penteado para toda hora

Quer prender o cabelo de um modo cool para o dia a dia, ou um evento, ou para trabalhar? Achamos um dos penteados mais versáteis e fácil de fazer, vejam:

Trend: Verde/ Verde Esmeralda

Você vai ter uma peça de roupa ou acessório verde esmeralda até o final de 2013. A Pantone elegeu está a cor do ano e, por isso, ela ainda vai aparecer em muitas araras das redes de fast fashion do Brasil, até todo mundo se cansar.

Mas o que raios é Pantone e por que você é obrigada a usar uma cor que nem é a sua favorita?

Acorde cedo com mais disposição

O sono atrasado anda atrapalhando seu rendimento? Acordar cedosem disposição é um problema de muita gente. Mas hábitos saudáveis e inteligentes podem mudar totalmente o quadro e, assim, logo de manhã, você pode começar o dia já concentrada e animada para os compromissos do dia.

Mantenha uma hora certa para dormir e acordar, pois isso ajuda a regular o seu relógio biológico. Ao dormir mais tarde do que o costume, você desregula o cronograma natural do seu organismo, impedindo de que você consiga acordar cedo e bem.Não precisa exagerar e ser sempre pontual, mas manter uma rotina ensina o corpo a ter uma frequência.

Um fator que ajuda bastante a regular o sono é a luz, já que o corpo tem funções diferentes à noite e durante o dia. Portanto, o sol é um excelente indicador para o corpo que está na hora de acordar. Então abra a janela de manhã, pois a claridade ajuda a “dizer” ao organismo que já é dia.

Ao invés de dormir com cortinas ou persianas, que bloqueiam totalmente a passagem da luz matutina, experimente deixar a janela do quarto liberada para a entrada do sol antes mesmo de ir para a cama.E antes de dormir, relaxe! Não é recomendado praticar atividades muito estimulantes. Substitua a televisão, internet, videogame por uma leitura leve ou uma música relaxante. Se não for domir, saia da cama! Ao se enrolar nela
e não tiver esse objetivo, o corpo não reconhece mais que lá é um local de
dormir, o que pode dificultar a chegada do sono à noite.
A alimentação também influencia no sono. Bebidas estimulantes como café, chá verde, preto e chocolate devem ser evitadas. Mas você pode consumi-los pela manhã, já que a cafeína, por exemplo, melhora a memória.
Conheça também o seu cronotipo, ou seja, você é uma pessoa matutina ou vespertina? Prefere se levantar e dormir mais cedo ou despertar e ir para a cama mais tarde? A maior parte das pessoas é flexível, pode se habituar a acordar cedo. Mas saber qual é sua tendência com certeza ajuda a conhecermelhor o próprio corpo.
Aproveite um período de férias ou e perceba a que horas, sem a privação de
sono, o corpo sente necessidade de dormir e acordar, quantas horas você
precisa para acordar bem, observando assim como o organismo se comporta.

fonte: terra

Aprenda a usar o despertador
Aposente de uma vez o despertador com a função “soneca”, que apita depois de alguns minutinhos. Você pensa que engana o relógio, mas quem é feito de bobo é o seu corpo. O sono fracionado perde a qualidade e pode fazer você se sentir ainda pior ao longo do dia. A melhor forma de dizer para seu corpo que está na hora de acordar, é levantar logo, sem enrolações.

Lançamento Outono/Inverno

Nosso lançamento foi uma delícia, com pessoas queridas e repleto de peças lindas…confira fotos desse dia que foi muito especial para nós!